白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是(sh我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日ì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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