随着工作(zuò)和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来(lái)越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁(z杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物ào)等会(huì)影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国内外(wài)还存在(zài)一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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