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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最(zu护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端ì)多的一(yī)部(bù)分(fēn)。

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