一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增耐克品牌和乔丹品牌是什么关系强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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