随着工(gōng)作和生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由反函数的性质是什么意思，反函数得性质此，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时(shí)分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节(jié)和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的(de)某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力(lì)、放反函数的性质是什么意思，反函数得性质(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上(shàng)的(de)完全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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