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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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