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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且营(yíng)养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量进(jìn)食饺子，能够补充机(jī)体所需要的营(yíng)养(yǎng)物质和能量，有(yǒu)助于维持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热(rè)量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进(jìn)食太多(duō)饺(jiǎo)子，同时没有控制其(qí)他食物的摄(shè)入，并且在(zài)进食(shí)之(zhī)后(hòu)也没有进行运动，有可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花20元吃2份(fèn)饺子(zi)可以吗？

　　我认(rèn)为(wèi)不可(kě)以，饺(jiǎo)子(zi)里面有肉，有菜(cài)，还(hái)有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃(chī)两份那么多(duō)，常人都吃不了两(liǎng)份，所(suǒ)以(yǐ)你(nǐ)这个是不利于减肥的。

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