随着工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越多，吴亦凡资产多少亿真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日(rì)疲劳带(dài)来(lái)的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè吴亦凡资产多少亿)种各样的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的(de)类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用(yòng)各类(lèi)道具模(mó)拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失(shī)眠的(de)时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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