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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以(yǐ)使身(shēn)体更加柔(róu)软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生(shēng)活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)每(měi)个(gè)部(bù)分(fēn)，各种体育运动(dòng)例如(rú)瑜伽可以提(tí)高(gāo)心跳(tiào)速度，从而加快带氧血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身体里经常被忽略的(de)部(bù)位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦(yì)有发(fā)送信号功(gōng)能，让身体传送血液至(zhì)这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同(tóng)毒素，无论(lùn)是空气(qì)、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器(qì)官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦(yì)会(huì)加快(kuài)，这(zhè)将有助(zhù)促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲(qū)等姿势(shì)，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助(zhù)排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大(dà)部(bù)分人(rén)士认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身器材或聘用(yòng)私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分(fēn)学员确能如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自(zì)然又全(quán)面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化(huà)及延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的(de)身体是(shì)柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾(shí)平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的(de)毒素(sù)排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁(shén)么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气(qì)，改善不良(liáng)情绪，同时还(hái)能够增强机(jī)体的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发(fā)烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能(néng)调(diào)整身体机能(néng)，多练习(xí)瑜伽可以保持身体处在(zài)一个良好的状态，使(shǐ)人的精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满活力十(shí)足，多练习(xí)瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠(jiū)正不良的(de)体态改善肌肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处(chù)是(shì)非常(cháng)的(de)多(duō)的，还能增(zēng)加血液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学(xué)生及高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢(ne)，一(yī)就是进入(rù)老年(nián)后关节(jié)退化严重且这类人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需要倒立(lì)弯(wān)腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一(yī)些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末(mò)梢血流减少，更(gèng)容易(yì)导致血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引(yǐn)发心脏的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速(sù)减(jiǎn)肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每(měi)天(tiān)安(ān)排(pái)合理的(de)有氧和无氧训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥(féi)效(xiào)果自(zì)然会(huì)很快(kuài)。

　　有些人(rén)下班后(hòu)只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃(chī)吃(chī)喝喝其他(tā)丝毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不可(kě)以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健康(kāng)的改变(biàn)，不管时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽课之(zhī)后(hòu)，你真的可以(yǐ)达到一个很好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力导致睡眠质量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助(zhù)你酣眠(mián)。