中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台(一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句p>

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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