一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而且消化(h1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少uà)率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育(yù)有(yǒu)重要(yào)作用的(de)磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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