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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什么不(bù)建(jiàn)议喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是(shì)真正的黑咖啡，纯(chún)正(zhèng)黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择merry什么意思 merry是彩虹社的吗能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的merry什么意思 merry是彩虹社的吗胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。