睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节p>

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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