睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(h华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思uàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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