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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加速，能(néng)够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用(yòng)，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色(sè)彩(cǎi)，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的(de)深绿，多多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最深(shēn)的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的(de)外(wài)表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南(nán)瓜(guā)的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看)是(shì)瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的(de)时(shí)分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

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　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出(chū)少(shǎo)数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜(guā)外(wài)皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或(huò)突起，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度(dù)高;反(fǎn)之，假(jiǎ)如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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