一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-730公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

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