5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人人+工念什么 人工念什么姓们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参人+工念什么 人工念什么姓赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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