睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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