绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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