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5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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