5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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