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张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的(de)，反而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较(张姓与什么姓是世仇全国张姓是一家吗jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。