宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝可(kě)点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的(de)避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我(wǒ)在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

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