白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍