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我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙我们生在红旗下谁写的我们生在红旗下完整句子的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶(nǎi)油的美(měi)味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。