睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qí艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机ng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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