白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，<肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢strong>望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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