晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于(yú)洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大(dà)量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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