随着(zhe)工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人(rén)来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药(yào)外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的(de)时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASM美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗R！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类(lèi)型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助(zhù)眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是(shì)么(me)。

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