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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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