睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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