白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸安(ān)康(kāng)！

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