河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)河粉(fěn)和(hé)米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常吃(chī)的主食(shí)，那么(me)这两种相比较(jiào)的话(huà)哪(nǎ)个的(de)热量会高一些(xiē)？感觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差(chà)不多的(de)，它(tā)们之间(jiān)又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高，吃河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有7.7克(kè)的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成(chéng)分表上可以看出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的(de)功能就是为(wèi)人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)恢复体力的(de)话，吃河粉是(shì)一(yī)个(gè)不(bù)错的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而我们知(zhī)道碳(tàn)水化合(hé)物经(jīng)过(guò)人(rén)体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是(shì)有(yǒu)345千卡热(rè)量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的(de)热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营(yíng)养均衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到(dào)减(jiǎn)肥(féi)的目(mù)的(de).

河粉和米粉有什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大(dà)米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条(tiáo)等多(duō)道工序制成的条状(zhuàng)、丝(sī)状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将(jiāng)米洗净后磨成粉(fěn)，再(zài)加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁(biǎn)的(de)，而米粉(fěn)是圆的(de)。

河(hé)粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里(lǐ)面不全(quán)是面粉，还(hái)有一些杂(zá)粮(liáng)，糖分也是(shì)比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼(liàn)身体，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来(lái)更美(měi)味(wèi)。

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