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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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