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bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最(zbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗uì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。