绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zh蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译ī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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