睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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