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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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