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外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛(niú)奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上(外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏shàng)将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起(qǐ)吃(chī)的(de)话，就引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是(shì)起(qǐ)不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限(xiàn)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要(yào)往(wǎng)里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶(ch外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏á)一(yī)起饮用。