中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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