随联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量着工作(zuò)和生(shēng)活(huó)节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触(chù)发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各(gè)类道(dào)具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网(wǎng)络(luò)传到千(qiān)千万万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得(dé)到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

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