河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个(gè)更容易胖河(hé)粉和米(mǐ)粉都是(shì)我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比较的话哪个的热(rè)量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是差(chà)不(bù)多的，它(tā)们之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个(gè币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)热量高(gāo)

　　每100克的(de)河粉里面(miàn)含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗(hào)比(bǐ)较(jiào)多，继续补(bǔ)充能(néng)量恢复体力的话，吃(chī)河粉是一个(gè)不(bù)错的选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含量比较高，而我们知道(dào)碳水(shuǐ)化合物(wù)经(jīng)过人体消化之(zhī)后，可以分(fēn)解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量为(wèi)200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到(dào)营养均衡(héng).建议(yì)晚饭(fàn)少(shǎo)吃或(huò)者(zhě)不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.