一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的(de)。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒ千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么u)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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