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一个鸡腿多重，兰州女人为什么戴头巾一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于兰州女人为什么戴头巾各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生(shēng)素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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