睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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