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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通(tōn朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思g)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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