5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xià夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处ng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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