睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐ天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码ng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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