睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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