绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段p>

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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